Das Resilienz-Programm

In einer modernen Arbeitswelt ist es von außerordentlicher Bedeutung, die Widerstandsfähigkeit von Menschen zu stärken, um die Arbeits- und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Das Resilienz-Programm hilft individuelle Ressourcen wie Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Optimismus auf- und auszubauen. Einige Bestandteile und Konzepte des Programms wurden an den Universitäten Freiburg und Erlangen im Rahmen eines Forschungs- und Entwicklungsprojektes des Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) entwickelt und messbar erfolgreich in Unternehmen eingesetzt. Lerne mit diesem Blended-Learning-Programm die wesentlichen Faktoren zum Aufbau erfolgreicher Resilienz kennen und umsetzen, um so gestärkt und widerstandsfähiger den Arbeitsalltag zu meistern.

Dieses Blended Learning Konzept besteht aus 7 Modulen und wird in Kooperation mit der Haufe Akademie in Freiburg durchgeführt.

Ihr Nutzen

• Du lernst den Umgang mit stressigen Situationen.

• Du erfährst wirksame Methoden, um deine Widerstandskraft zu stärken und deine Selbstwirksamkeit positiv zu nutzen.

• Du lernst die Rolle von Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.

• Du denkst nicht mehr Problem- , sondern Lösungsorientiert.

• Du lotest ganz gezielt deine Handlungsspielräume und die deines Teams aus.

• Du erfährts in diesem Training, wie du deine und die deines Teams Ressourcen stärken und nutzen kannst.

Im Präsenz-Training vertiefst du …

… wie du stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.

• Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
• Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
• Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.

… wie dir eine positive Umdeutung gelingt.

• Auftretende Probleme bei der Arbeit als Möglichkeit begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
• Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
• Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
• Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.

… das Verlassen der „Opferrolle“ und du erlernst, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.

• Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
• Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.

… die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.

• Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
• Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
• Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
• Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.

… die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.

• Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
• Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
• Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
• Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
• Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
• Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.

Die Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.

Methoden

Hier steht ein breites Methodenspektrum zur Verfügung: Training und/oder Coaching beispielsweise: Trainerinput, Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexion, Rollengespräche, Erfahrungsaustausch, Bearbeiten von aktuellen Praxisfällen, Selbsterforschung, systemische Aufstellungen, Feedback

Die Trainer:in